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【筋肉つけたら何にもしなくても勝手に痩せるんだよね?】今更聞けない素朴な質問にお答えします。

こんばんは^^

 

女性パーソナルトレーナーの

マンツーマン指導

カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab(リボディラボ)

安江歩です。

 

5.png

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受付終了いたしました^^

ありがとうございます!

次回募集はメルマガにて

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筋肉つけたら太りにくいカラダになる?

 

 

これは、50%正解!

 

50%??

100%じゃないんかい!

 

筋肉って

カラダの中で

一番エネルギーを消費する部分です。

 

だから筋肉が増えたら、

もちろん消費カロリーはアップ

します。

 

19.6.2021 9.38のイメージ.jpg

 

でもね、

100%正解にするには

すこしばかり条件があるんです。

 

筋肉1キロ増えて

増加する消費エネルギーは

約13キロカロリー

(チョコ一粒約30キロカロリー)

 

でもこれは安静時なので、

実際には30〜50キロカロリー

だと言われています。

 

30〜50キロカロリーだと、

・バナナ約1/3本〜半分

・6pチーズ約1個

・スタバのフラペチーノ10分の1くらい

になります。

 

赤、写真、料理/フード、Instagram、投稿のコピー-95.png

 

えっ!

想像してたより少ない?

 

じゃあ

筋肉つけて太りにくいカラダ

を手に入れるには

どうしたらいいの?

 

筋肉つけて消費エネルギーが

底上げされたら

もう一押しがほしいんです。

 

それは、、

消費をセットにすることです

 

筋肉がついたから

今までよりも疲れにくく、

たくさん動けるようになる

たくさんカロリー消費

するようになる

 

 

筋肉ついたからおしまい!

ではなくて、

 

筋肉つけて

引き締まったカラダになってからも

ずっと太らないために

 

筋肉が増えて活動しやすくなった身体で

アクティブにたくさん動けば、

よりエネルギーを消費しやすくなって

 

“真の太りにくいカラダ”

に近づきます。

 

ずっと一生

ダイエットしているなんて無理だし、

 

少し食べたら

すぐ太っちゃうのもイヤ!

 

って思うから。

 

 

誤解しないでほしいのは

 

太りにくいカラダにするためには、

筋肉はもちろん必要です!

(足りない人のが多いのよ〜)

 

でも筋肉はつけるだけじゃなくて、

 

✔︎ 維持して

✔︎ 動かして

✔︎ 消費する

 

食べても消費できる

体とライフスタイルを整える

ことが大切なんです。

 

逆にそれが

ライフスタイルになったら・・・

一生ダイエットで悩まなくても良くなる

と思いませんか?^^

 

 

引き締まった体になるだけじゃなくて

食べても太らない

コントロールできるカラダを目指すなら

 

トレーニングと食事管理で

あなただけの

カラダとライフスタイルを

作り上げましょう(*´◒`*)

 

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2021年中に

健康的に綺麗痩せて

女性らしい体を手に入れたい方へ

 

7月10日の募集で

2021年のリボディダイエット受付を

ストップさせていただく予定です。

 

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Re:Bodyダイエット

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最後に・・・

 

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Re:BodyLab(リ ボディ ラボ)

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