やる気出るのは早いけど、挫折するのも早い人へ。
こんばんは＾＾
女性パーソナルトレーナーの
マンツーマン指導
カラダ・ココロ・食事を整え
女性を健康的な美しさへ導く
Re:Body Lab（リボディラボ）
安江歩です。
我が家のもものすけ（イヌ）は
最近変な寝方をするので
ちょくちょく撮影して
Instagramのストーリーズで
晒しています笑
（フレンチブルドッグの奇妙な寝相が気になる方はどうぞご覧ください）
今日はこんなテーマでお届けします。
やる気出るのは早いけど、
挫折するのも早い人へ。
その目標の決め方で大丈夫？
あなたは
「行動するぞ！」
ってときに目標決めてますか？
なんとなく始めて着地点がないよりも
目標地点があったほうが
迷わず進めます。
でも、
その目標地点があまりに遠すぎると
実は挫折しやすいんです。
モチベーションを
保ち続ける目標の立て方
簡単に思えるくらい
小さな目標をたてて、
予想を超えてクリアしていくこと。
未来を高望みしすぎると
達成できていない今が
とっても不幸に感じるんです。
（確実に進んでいるにも関わらず）
ということは、
達成感を感じつつ、
モチベーションも維持できた方が
最終目的地への
到着確率は高くなります。
ダイエットで言えば
✔ こんなスタイルになりたい
✔ こんな服を着て自信を持って歩きたい
✔ 腹筋に縦線を入れたい
などなど
願いや希望は
どれだけあってもいいものです。
（むしろこれがないと何にも進まない）
だけど
もしも、
現在いる地点と目標地点との距離が
離れすぎているならば、
まず最初は短いスパンで
達成できる目標を小分けに作りましょう。
例えば
1ヶ月目…
トレーニングと食事の習慣に慣れる
2ヶ月目…
ちょっとキツかった服が着れるようになる
3ヶ月目…
姿勢や立ち方など日常生活での
必須課題をマスターする
4ヶ月目…
１サイズ小さい服を買いに行く
みたいな感じです。
こんな感じで
小さな目標をクリアしていくことで
確実な成長や
よくなってる実感
を感じられます。
なぜなら
人はこの成長や達成感を味わうことで
次へ向かうモチベーションが高まる生き物
だから。
大切なのは
最終目標へ向かうための道のりで
どうやったら心が折れずに
進むことができるか。
ペースなんて人それぞれだから
とにかくあきらめないで
続けられる方法を選ぶ
ことができるかどうか。
そして、進み続けて
あるときふと立ち止まって
自分の今までの成果や変化を
確認してみたら、
過去の自分では
想像もできなかった自分
と出会えますよ。
ダイエットプログラムの
クライアントさんには
自分では気づけない
小さな変化を見える形に変えてお届け
しています。
（モチベーションが途切れずに最後まで駆け抜けるコツ）
せっかく頑張るなら・・・
やって良かった！と思える成果を
手に入れてくださいね。
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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
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