キツくないと運動は意味がないって思ってませんか？

こんばんは＾＾

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

ハードなトレーニング

心拍数バクバクな有酸素運動

翌日の激しい筋肉痛

こんなのがなかったら

運動やっても意味がない

って思っていませんか？

全然そんなことないんですよ〜＾＾

もし

「そんなキツイ運動はムリ…」

って思って

体を動かすこと自体を０

にしてしまっているなら、

とってももったいって思います。

目的のために

運動の種類を選ぶことは

とっても重要です。

でもそもそも最初から

ハードな運動をしなきゃって

思ってしまって

体を動かすこと自体が０

になってしまったら本末転倒

って思いませんか？

特にいま

体を動かすことは

自分で選ばないと

できない状況です。

混み合わない時間に散歩する

おうちでながらストレッチをする

これも立派な運動です(*´◒`*)

体を動かすことで

・モヤモヤとした心がスッキリしたり、

・巡りが悪くなってしまった

血液の循環が良くなれば…

いつもよりぐっすり眠れて

疲れが取れやすくなる

脳への血流が良くなり

頭がシャキッとする

肌のくすみが取れて

顔色が良くなる

こんな効果が期待できますよ。

ぜひ

あなたに合った

やりたいと思える

体の調子を整えるための

気持ちの良い運動から

始めてみましょう！

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最後に・・・

 

〜安江歩ってどんな人？〜

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独立起業、直後にコロナ禍…一心不乱に駆け抜けたお話です
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安江歩が会社員から
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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、
一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

愛知県刈谷市（JR逢妻駅徒歩８分）

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