ヘルシーでハリのある胸元をつくる！カンタン・胸のトレーニング
こんばんワン🐾
女性トレーナーのマンツーマンダイエット
体重よりも見た目が変わる
パーソナルトレーニングで
＂健康的に綺麗に痩せる＂
Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ
安江歩です。
今日、朝のミーティングで
４人の女性がZOOMで集まり
「胸元が痩せると老け込むよね〜」
ってお話しが出て、
これはいかんと急遽、胸トレ動画を
ご紹介することにしました！ 笑
胸も土台は筋肉です。
使っていないとどんどん衰えて
上の方はゲッソリ。。。
下の方は重力に負けて。。。
なんてことになってしまうかも（；＿；）
日常生活で
なかなか使う機会のない胸の筋肉。
健康的で若々しい印象を
保ちたい女性は
ぜひとも鍛えてほしい
部分です＾＾
やり方は動画でご紹介しています！
（動画を見るにはリンクをクリック）
〜胸トレ解説〜
☑️ 体が床に近づくほど難易度が上がります
（最初は壁からスタート！）
☑️ 肩甲骨を寄せておくことで
胸への刺激が高まります
（肩を痛めないポイント）
☑️ 胸を鍛えることで胸の下垂を
防ぐことができます
（垂れない胸には胸トレ必須）
〜回数など〜
フォームをキープして
15回できるようになったら
少しずつ角度をキツくしていきましょう！
目標はナナメ45度で15回3セット！
ダンベルやマシンを使ったトレーニングが
すぐできないよ〜って方も
おうちにある壁やソファやベッドを使って
胸を鍛えてみませんか？
GWのお休みで
おうちにいる今がチャーンス☆
ではまた明日(*´◒`*)
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最後に・・・
〜安江歩ってどんな人？〜
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