【マシンがなくてもトレーニングできる！】でも体を変えるのに必要なのは、重りや種目じゃなくて…
女性トレーナーのマンツーマンダイエット！
体重よりも見た目が変わる
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＂健康的に綺麗に痩せる＂
Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ
安江歩です。
今日はわたしがやっている
短時間で
脚と尻をハードに鍛える
ジャンピングランジという
トレーニングをご紹介します！
このトレーニングは
☑️ 短時間でしっかり鍛えたい
☑️ 普段のトレーニングにスパイスが欲しい
☑️ 脚トレの成果を確認したい
そんな方に
おすすめなトレーニングです。
トレーニングって
重りがなくても
自分の体重や重力を上手に使えば
結構いろいろできちゃうんですよね。
ジムに行けなくても
重りがなくても
マシンがなくても
工夫次第でおうちトレーニングの
バリエーションはたくさん
増やすことができます。
（同じトレーニングばかりだと飽きちゃう…）
でも、、、
そのためには
やっぱり
正しいフォームや基礎の知識
って大切です。
今はいろんなトレーニングが動画で
見放題になっていますよね。
トライしたけどできない…
そんなふうに思ってしょんぼりするのは
ちょっと勿体無いですよ。
今はできなくても
正しいやり方とコツ、
基礎体力がついてこれば
できなかったことも
やり方次第で
できてしまうのです。
だから
あるトレーニングができないからって
トレーニング自体ができないってこともないし
トレーニングで体が変わらないなんてこともありません。
トレーニングって
普通だったら衰えていくばかりの体を
大人になってからも
良い方向へ変えていくことができる
素晴らしいものだって
日々実感しています。
☑️ 体を引き締めたい
☑️ 鏡に映る自分をもっと好きになりたい
☑️ 自分の脚でずっと歩いていきたい
こんな願いも
“自分に合った方法”を選べば
叶えることができるって思っています。
他の人のトレーニングが
自分に合ったものじゃなくても
あなたに合った
トレーニングは
探せば無数にある
ってことを知っておいてくださいね。
自分に合った
体が変える安全で
効果のあるトレーニングを
知りたい方は、
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最後に・・・
〜安江歩ってどんな人？〜
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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
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