女性らしいしなやかなカラダを手に入れるには”鍛えて整える“

苦しくならないマンツーマンダイエット
体重よりも見た目が変わる
女性専門パーソナルトレーニングで

＂健康的に綺麗に痩せる＂

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

筋トレ頑張ったのに、

あれれ？
なんか体が張ってるかも？？

そんなふうに感じたことはありませんか？

筋トレ後の筋肉は緊張するもの。

頑張れば、頑張ったぶんだけ、
緊張も筋肉痛も強くなります。

筋トレ後の筋肉痛って
頑張った成果のように
感じて嬉しいこと。

だけど

いい筋肉って、

よく伸び縮みをができる状態
なんです。

（わたしはよくゴムとかガムとかに例えて
　お話をしています笑）

女性らしい体の鍵

とも言えるしなやかなカラダのポイントは

”筋肉が緊張が少なく、
よく伸び縮みする状態“

なんです。

そんな
女性らしいしなやかさを手に入れるために
筋トレを頑張る時には、

あること

を組み合わせてみてくださいね。

そのあることとは…

すばり、

体のケアです。

筋トレして
女性らしい体を手に入れるには

筋トレと体のケアの組み合わせ

ってとってもいいんですよ！

体のケアって
何をしたらいいの？

って思われた方へ。

筋トレと相性の良い
体のケアはたくさんあります。

例えば

✔︎ 整体

✔︎ ストレッチ

✔︎ フォームローラー

✔︎ オイルマッサージ

などなど

でも、

毎回、筋トレ後に
マッサージなんて受けられないよ〜

って方も大丈夫＾＾

この中でセルフでもできることって
実はたくさんあるんですよ。

筋トレと体のケアを組み合わせることで

怪我も防げますし

何より体も整うし

安心して綺麗に体を変えていけますね。

それぞれのいいところや
続けやすさがありますので、

体の状態や目的に合わせて、
自分に合っていて
続けたいなって思える整え方は

女性らしいしなやかな体を目指す
筋トレを頑張る女性

に知っておいてほしいポイントです。

いいお天気で１週間が始まりましたね！

今週もがんばりましょう(*´◒`*)

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最後に・・・

 

〜安江歩ってどんな人？〜

2020年マイストーリー
独立起業、直後にコロナ禍…一心不乱に駆け抜けたお話です
今が苦しくてもなんとかしたいそんなあなたへエールを！
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安江歩が会社員から
パーソナルトレーナーになるまで
衝撃のビフォーアフター！

ダイエットに成功したわたしだからできること。
わたしもダイエットに悩む女性に
正しいダイエット法を伝えたい！

「自分を諦めたくない！綺麗になって人生を楽しみたい！」
そんな方へ渾身のエールを！
▼（エールが欲しい方は画像をクリック）

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、
一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

愛知県刈谷市（JR逢妻駅徒歩８分）

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