春の眠気と戦いながら、なんか体調良くないなぁって思ったら、◯◯◯◯◯◯のせいかもしれませんよ。
こんばんワン🐾
Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ
安江歩です。
春眠暁を覚えず
というワードを
よく目にするようになりました。
冬から春に変わる季節には
眠気
謎の体調不良
と戦っている人は
多いのではないでしょうか？
この時期に
眠気が出る理由について調べてみたら
どうやら
”夜よく眠れていないこと”
が原因っぽいんですよね。
いつも通り眠れているようでも
実は
花粉や体調の変化
で睡眠の質が
知らないうちに悪くなってしまっている
可能性があるようです。
さらに、
これはわたしの体感なんですが、
冬から春に変わる時に
体に異変を感じる方ってとっても多い。
例えば
☑️ 体調がなんとなく良くない
☑️ 気持ちのアップダウンが激しく、
やる気が空回りしてしまう
☑️周りとのギャップを感じて、
妙に落ち込んでしまう
こんなことはありませんか？
もし心当たりがあるようなら、
なんとなく体調がスッキリしない原因は
それは季節の変わり目の影響
かもしれませんよ。
そんな時の対処法って、実は
大人しく体が変わるのを待つこと
だったりします。
わたしも
季節の変わり目に異変を感じたら
ジタバタせずに体が慣れるまで待とう
と思っている一人です。
この時期に、
うまくいかないことに焦って、
あれこれ頑張りすぎると
後から考えてやっちまったなーって
思うことが多いんです笑
それでも
ただじっと待つのはどうなのって思うので
わたしはこの
なんとなく調子が良くない
３月から４月
乗り切るためにこんな対策
をとっています。
▼
▼
☑️ 気分が乗らない時も、
少しでも体を動かすことだけはやめない
☑️ いつも以上に栄養に気をつける
☑️ いつも以上に休息を大切にする
この時期を気持ちよく乗り切るポイントは、
何かを追加するのではなく
今までやっていたことを
丁寧にするってこと。
そうしたら
ゆっくり春モードに体が変わっていって
知らないうちに体調良くなっています。
（お気楽です）
体動かせば
夜は気持ちいい疲労感でよく眠れる
栄養のある食事で
さらに体調が悪くなることを防げる
休息を取ることで
ストレスや疲労が溜まりすぎない
春眠暁を覚えずの春との
上手なお付き合いの仕方
がわかれば
なんかしっくりこない季節の変わり目も
乗り切ることができますよ！
やってみようかなって
ポイントがあればぜひお試しくださいね。
ではまた明日(*´◒`*)
満員御礼パーソナルトレーナーが送る
無料メルマガ
正しいダイエット情報と豆知識で
あなたも今日から
リバウンドしないダイエットをスタートしませんか？
▼（登録は画像をクリック）
（↑美脚テキスト・女性のための冬支度アドバイスブックプレゼント↑）
女性トレーナーのマンツーマンサポートで
万年ダイエッターから卒業する
リボディダイエットプログラム
無料カウンセリング
▼（詳細は画像をクリック）
▲ありがとうございます！満員御礼になりました‼︎
自由で豊かなパーソナルトレーナーへ
女性トレーナープロデュースコース
普通の女性トレーナーではなく
女性を幸せに導き
”お客様から圧倒的にお願いされる”
パーソナルトレーナーになりたい方へ
▼（詳細は画像をクリック）
未経験からまるっとフルプロデュース
リボディダイエットコーチ養成コース
女性を幸せに導き
お客様から圧倒的にお願いされる
パーソナルトレーナーになりたい方へ
▼（詳細は画像をクリック）
最後に・・・
〜安江歩ってどんな人？〜
2020年マイストーリー
独立起業、直後にコロナ禍…一心不乱に駆け抜けたお話です
今が苦しくてもなんとかしたいそんなあなたへエールを！
▼（エールが欲しい方は画像をクリック）
安江歩が会社員から
パーソナルトレーナーになるまで
衝撃のビフォーアフター！
ダイエットに成功したわたしだからできること。
わたしもダイエットに悩む女性に
正しいダイエット法を伝えたい！
「自分を諦めたくない！綺麗になって人生を楽しみたい！」
そんな方へ渾身のエールを！
▼（エールが欲しい方は画像をクリック）
Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、
一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
愛知県刈谷市（JR逢妻駅徒歩８分）
（アイコンをタップしてぜひチェックしてみてね）
コメント
この記事へのコメントはありません。
コメントをどうぞ