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春の眠気と戦いながら、なんか体調良くないなぁって思ったら、◯◯◯◯◯◯のせいかもしれませんよ。

こんばんワン🐾
Re:Body(リボディ)ダイエットコーチ
安江歩です。

 

春眠暁を覚えず

というワードを
よく目にするようになりました。

 

冬から春に変わる季節には

眠気

謎の体調不良

と戦っている人は
多いのではないでしょうか?

 

 

この時期に
眠気が出る理由について調べてみたら

どうやら

”夜よく眠れていないこと”

が原因っぽいんですよね。

 

 

いつも通り眠れているようでも

実は

花粉や体調の変化

で睡眠の質が

知らないうちに悪くなってしまっている

可能性があるようです。

 

さらに、
これはわたしの体感なんですが、

冬から春に変わる時に
体に異変を感じる方ってとっても多い。

 

例えば

☑️ 体調がなんとなく良くない

☑️ 気持ちのアップダウンが激しく、
やる気が空回りしてしまう

☑️周りとのギャップを感じて、
妙に落ち込んでしまう

 

こんなことはありませんか?

 

もし心当たりがあるようなら、

なんとなく体調がスッキリしない原因

それは季節の変わり目の影響

かもしれませんよ。

 

そんな時の対処法って、実は

大人しく体が変わるのを待つこと

だったりします。

 

わたしも

季節の変わり目に異変を感じたら

ジタバタせずに体が慣れるまで待とう

と思っている一人です。

 

 

この時期に、

うまくいかないことに焦って、

あれこれ頑張りすぎると

後から考えてやっちまったなーって

思うことが多いんです笑

 

 

それでも
ただじっと待つのはどうなのって思うので
わたしはこの

なんとなく調子が良くない
3月から4月

乗り切るためにこんな対策
をとっています。

☑️ 気分が乗らない時も、
 少しでも体を動かすことだけはやめない

☑️ いつも以上に栄養に気をつける

☑️ いつも以上に休息を大切にする

 

この時期を気持ちよく乗り切るポイントは、

何かを追加するのではなく

今までやっていたことを
丁寧にするってこと。

 

そうしたら

ゆっくり春モードに体が変わっていって

知らないうちに体調良くなっています。

(お気楽です)

 

体動かせば
夜は気持ちいい疲労感でよく眠れる

栄養のある食事で
さらに体調が悪くなることを防げる

休息を取ることで
ストレスや疲労が溜まりすぎない

 

春眠暁を覚えずの春との

上手なお付き合いの仕方

がわかれば

なんかしっくりこない季節の変わり目も

乗り切ることができますよ!

 

やってみようかなって

ポイントがあればぜひお試しくださいね。

 

ではまた明日(*´◒`*)

 

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Re:BodyLab(リ ボディ ラボ)

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