頑張る女性の「ツラくていったーいその”むくみ脚”スッキリさせられる３分間トレーニング伝授します！

こんばんは！

リボディダイエットコーチの
安江歩です♪

★３ヶ月で一生リバウンドしない
体と自信を手に入れるリボディダイエット
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３月１０日の一般募集はできないかも…です。

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仕事頑張って評価されても、

脚がゾウみたいにむくんでいたら…
それってちょっと悲しくない？

と私は思ってしまうわけですよ。

今年に入ってから参加している
朝の起業家ミーティング

５：３０から始まり、
記録をつけ終えるのが体体８時

その後も
レッスンの準備や
企画を考えたり…

なんやかんやで
デスクにいる時間が長くなりました。

お客様のレッスンの時は
体動かしているからいいんですけど

座りが長くなったせいか
数年ぶりのむくみを感じ、

脚が…イタイ…

そんな時に

たった１分×３セットで
脚が超絶軽くなった
トレーニングを発見‼︎

早速、ご紹介させていただきますね〜
（言いたくてうずうず…）

BFR×持続刺激！
トータル３分で
下半身の血流を
解放するトレーニング！

私がすごく効果を感じたトレーニングは

ヒップスラスト×ゴムバンド
&BFRトレーニングベルト

です。
（長いな〜）

ヒップスラストは、
脚を太くしないでお尻を鍛える
トレーニング
（椅子があれば基本はできる）

ゴムバンドは、
輪っかになっている
トレーニング用ゴムバンド
（通販やホームセンターで激安で売ってます）

BFRトレーニングベルトは
私がお勧めしている
トレーニングアイテム
（これは持っている人だけ）

これを同時に行うことで

ちょっと気分が落ち込むくらいの
辛くて痛いむくみが無くなりました。

ヒップスラストの参考動画
貼っておきますね〜

（動画の中では重りを使っていますが、ゴムバンドとBFRトレーニングベルトを使うので、重りはなくても大丈夫！）

▼

https://www.instagram.com/p/CFW-PRoBVeO/?igshid=eeqbpqps5owh

むくみ退治
トレーニングのやり方

動画のトレーニングをするときに、

ゴムバンドを膝の上につけて、

ゴムバンドを引き伸ばしながら、

（BFRトレーニングベルトは持ってる方だけ巻いてね）

１５回〜２０回×３セット

やってみてくださいね〜！

一瞬で脚がスッキリしてびっくりしました〜笑

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今日は
メルマガ読者様にプレゼントがあります‼︎

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セルフパーソナルトレーニングプラン
限定動画

「お尻が上がるし
キュッと引き締まる
ヒップスラスト徹底解説動画」

を特別に公開します＾＾

何が違うかというと・・・

トレーニングのやり方を
もっーーーと詳しく
テロップとナレーションで入れたんです‼︎

▼

【ヒップスラスト】

（リンクはメルマガに貼っておきますね）

むくみを解消しながら
裏ではヒップアップも叶えちゃう
このトレーニング。

ぜひ１セット１分を３セット、
トータル３分やってみてくださいね(^○^)

PS.わたしのお客様へ

ゴムバンドおすすめ教えてほし〜！

BFRトレーニングベルト気になるよ〜！

BFRトレーニングベルト持ってるけどもっと使い倒したい〜！

って方は、直接LINEくださいまし♪

毎日の脚のむくみを退治して
脚がゾウみたいになる前に
なんとかしたーーーい！

という女性に受け取ってもらえたら嬉しいです。

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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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