体重減っても1日で元通り…なんで⁈ 一時的に変わる？一生涯変わる？

こんばんワン！

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Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ
安江歩です。

頑張ってダイエットしても
少し食べると一瞬で元に戻ってしまう…

何なら少し増えるおまけ付き

こんな経験ありませんか?

頑張った努力が
こんな一瞬でなくなってしまうなら

もうダイエットすることなんて
馬鹿らしいって思ってしまいそうですよね。

じゃぁダイエットに成功して
維持してる人ってどうしてるの?

ダイエットに成功して維持している人は

”体重じゃなくて脂肪”
を落としているんです。

脂肪と体重は
一見するとイコールだと思われがちですが、
実は落とし方が全然違います。

体重を落とすダイエットは、
体の中身(何でも良い)を落とすやり方。

脂肪を落とすダイエットは
水分でも筋肉でもなく、
脂肪を落とすやり方。

このやり方の全然違うダイエット
どちらを選ぶかで

一時的に変わって喜ぶか

一生涯変わって楽しむか

この分かれ目になります。

私は体重を落とすダイエットを
何度も何度も繰り返し
そのたびに元に戻る
もしくはリバウンドしてもっと増える
こんなことをたくさん経験しました。

だからこそ
体重が少しでも減る喜びも知っています。

朝起きて体重計に乗ったとき
昨日よりも少しでも減っていたら
なんかすごく嬉しいんですよね〜

だけど少し減った体重は、
翌日の朝にはまた元に戻る
そしてまた頑張る。

この繰り返しで結局のところ
最初測った体重から
減らしたいところで維持する事は
出来ませんでした。。。

今なら理由がはっきり説明できます。

『脂肪が落ちていなかったから』

私が頑張って落としていたものは
体の中の水分や便、それと筋肉でした。

そして
筋トレと食事で脂肪を落とす
ダイエットに出会いました。

今まで見たことなかったくらい
細く見た目が変わった体に衝撃を受けて

さらに
「これは続けられる」と言う
確信まであったものだから
あの時はうれしかったなぁ〜

「あぁ、わたしはもう
ダイエットで苦しまなくてもいいんだ。」

そう思い、
私はこれを自分に合ったダイエット法として
続けいくことを決意したんですよね。

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