【自己流トレーニングあるある】トレーニングできてるつもりで、実はできてない。

こんばんは～！

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Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

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トレーニングできてるつもりで鏡を見たら・・・

え！？全然できてないんですけど！？

「できてるつもりで、実はできていない」

理由とは？

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目から鱗が何枚出るかな？？

読んだだけで

一回パーソナルトレーニングを

受けたくらいの価値があるかも！？

トレーニング頑張るあなたへ

自分のあなたの中でやってる動きと

鏡で見る動きは一緒ですか？

クライアントさん方から聞いた

衝撃の告白。

「鏡なんて見なくても、

自分はトレーニングできてるって思ってました。」

何これ

すごい盲点・・・

あなたは鏡を見ずにトレーニングしていませんか？

していたらぜひ読み進めてください。

まず最初に、

多くのトレーニング初心者さんは

目で見たトレーニングを体で再現するのが苦手です。

なぜかいうと、

トレーニングと

普段の生活でやる動きって

全然ベツモノなんです！

例えば

【腕を天井に向かって挙げる】

普段だったら何にも考えずにできますよね。

でも、

トレーニングの場合は、

【肩をすくめずに、手のひらを自分の方へ向けて、腕を天井へ向かって持ち上げる】

こんなふうに種目によって

いくつかやって欲しいことが増えたり変わるんです。

自己流トレーニングから始めて

効果をあまり感じない・・・時は

（むしろトレーニングすると痛くなる）

それは

カラダを変えるトレーニングでは

”いつもとやって欲しいことが増えるし変わる”ことを

知らないからだったんですね〜。

だから

・上手にできない

・なんか違うけどよくわからない

こんなことを感じやすいんです。

（お心当たりありませんか？）

激しく動いているように見えるトレーニング。

でも本当は、

細く繊細の動きが必要になることもしばしば。

もし今自己流トレーニングで

効果を感じにくいなぁと

思っている方は、

トレーニングの動きに慣れて

余裕でこなせるくらい自信がつくまで

鏡をしっかり見ながらトレーニングすることを

おすすめします。

普段の動きとトレーニングは

全く別の動きなんだよってことを知ったら、

もうこれは鏡の前でトレーニングするしかないでしょ！

あなたの努力の時間を

なかったものにしないために

ぜひ効果を感じるトレーニングに

切り替えてくださいね。

このお話しをしたクライアントさんは

今日からおうちでの自主トレを

鏡を見ながらしてくれるとのこと
（うれちー！）

また一つカラダの謎を解き明かしてしまったよ。笑

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