【ゆるダイエット失敗】半年以上かける長期のダイエットはうまくいかない？

こんばんは～！

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Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

半年以上かける長期のダイエットはうまくいかない？

〜長期間のダイエットが続けられないのには理由があった！〜

「急激なダイエットはカラダに負担がかかるから長期スパン（1年くらいかけて）ゆるダイエットしよ〜」

そう思って実行したことありますか？？

実はこの

長期間のゆるダイエットには

落とし穴があるんです。

計画をちゃんと立てれば

ゆっくり進む『ゆるダイエット』はとてもよい！

でも計画なしの

行き当たりばったりで始めるゆるダイエットは

成功率がものすごく低いんです。

今日は、

長期にわたるダイエットが失敗する（継続できない、やりきれない）理由を3つご紹介します。

①長い期間ダイエットしてるとだんだん認識が甘くなる

慣れによって

このくらいならいいかな？が

知らない間に積もり積もって

結局トータルで見るとダイエットができていないってことになりかねません。

（ダイエットって日々の積み重ねだからね）

例えば

初めのうちは変化をしっかり感じてたのに

2.3ヶ月経つと中だるみして

半年くらい経った頃から変化を全然感じなくなっちゃった。

②ダイエットしてるつもりなのに結果が出なくてフラストレーション

ダイエットすることが日常になると

いつも頑張ってるからいいよね？

とダイエットしてるのかしてないのか

分からない日が次第と多くなります。

でも本人はダイエットしてるつもりだから

サボってはいけない！

やらなくちゃ！と焦る気持ちも積もっていく。

例えば

そしてやっても結果でないから

やーめた！になってしまって

溜まったストレス解消のために

我慢してたものを暴飲暴食…

数ヶ月の頑張りもむなしくリバウンド涙

③カラダがダイエットに慣れてしまう

毎月毎月、翌月の計画を立て直したり

見直しをしながら進めないと

カラダがダイエットに慣れてしまいます。

さらには

代謝が落ちたり、

徐々に変わるカラダへの対策が立てられないまま

停滞期に突入してしまいます。

同じことやってるはずなのに、

全然減らない、

むしろすこしでも食事増やそうものなら元通りになっちゃった！？

なんてことにもなりかねません。

長期間のダイエットは

むしろなりたいカラダへ近づくためには

必要なものです。

だからこそやり方を考えて

むりなく続けることは

ダイエット成功には必須です。

パーソナルトレーニングで

ダイエットしたクライアントさんが

卒業後に

さらなる綺麗を目指したり、

体型をキープするために

なにをしてるとおもいますか？

明日から

私がクライアントさんへこっそりお伝えしている

秘伝解決策の一つをご紹介しますね！

（わたし自身も実践してる方法です）

どうぞお楽しみに♪

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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