【リバウンドしたくない】1年に1回の自分チェックのススメ

なんのために

トレーニングするのか

理由がハッキリわからなくなることありませんか？

トレーニングして痩せたから

なんとなく続けていたりすると

トレーニングが義務になってしまうことあります。

でもトレーニングって義務というよりは

目的達成のための手段であってほしい。

（綺麗に痩せる、維持をするなど）

でも

その目的が、

年月の経過とともに

あいまいになってしまうんですよね～

そんなときは

【客観的に自分をチェック】する

ということに時間を使ってみてください。

具体的には

【カラダの写真を撮る】

ということが手軽でいいかなって思います。

いつも鏡で見てる自分のカラダを

写真にわざわざ撮る理由とは・・？

鏡に映る自分を見るときは

フィルターかかってから

実はあんまりアテにはならないんです。

（こうだったらいいなってゆう願望少し入ってます）

だから

冷静かつ客観的に見たいと思ったら

『撮影』するといいですよ！

パーソナルトレーニングに

通い続けてくださる方の

カラダチェック撮影をして、

来年の目標を立てたりしてますが、

やって良かった！！って思いました。

今回撮影したのは

55歳のパーソナル歴1.5年の女性です。

2ヶ月の集中ダイエットが終わってからの写真と

現在の写真を見比べてきたら、、、

職場の変化による体つきの変化

今までがんばったトレーニングの成果が

バッチリカラダに表れてました！

一緒に写真を見直して、

12月からのトレーニングの方針決めたので

来年も迷わず進めそうです。

（こういう時間があるとずるずるっとリバウンドしちゃうことないかなって思いました）

こんなふうに

時間をとって

自分の見つめ直す時間をつくることは

簡単なのに思いがけない効果があります。

（迷子状態から早く脱出してまた次の目標が見えてきます）

パーソナルトレーニングに通っていない人も

リバウンドしなくないって思ったら、、

自分の写真を折々で撮影して

トレーニングの目的を思い出す時間をとってみてくださいね～！

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

3ヶ月でダイエットから卒業！

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