【注意喚起】テレワーク＝楽ちんと思ってる人へ。 自己管理が必要だってことに早く気づいて！
3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え
一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ 安江歩です。
今月は久しぶりに山へキャンプに行こうと思っています。
太っていた時はキャンプみたいな体を使うレジャーは興味ありませんでしたが、
動けるようになると途端にいろいろやりたくなる。。。
動いたら、活動も増えてカロリー使うし、一石二鳥とか思うようになりました。笑
今日は少し注意喚起をお伝えします！
テレワーク＝楽ちんと思ってる人へ。自己管理が必要だってことに早く気づいて！
働き方がテレワークになってる人とっても多いですね！
（全部じゃなくても週２～３回とかもあるみたい）
通勤時間が無くなった分、時間に余裕ができてとても効率よいのですが、
ちょっと気をつけたいこと、見逃してないですか？
テレワークが始まって数ヶ月経ちましたが、
生活を「通勤しないようになったから楽ちん」と思って
特に意識して生活を変えてない人に徐々に異変が起こり始めています。
✔︎ 体重増えた
✔︎ カラダ硬くなった
✔︎ 腰痛、肩こりがひどくなった
✔︎ 太ったのとは違うむくみが出始めた
なんてことを体感している人も多いみたいです。
それもそのはず
これらの症状を感じている人は、
今まで通勤で使っていた分の活動量がごっそりなくなり
さらに寒くなってカラダの異変がますます無視できないレベルになっているから。
今年は自粛で
夏にはお祭りもフェスもなくなって
旅行にも行けず
買い物でさえ行きにくい
通勤がない上に
日常生活での活動量もググッと減りました。
感染拡大させないため！と
思いやりを持って生活していた人へ
こんなことが起こるなんて…涙
今まで以上に
自分で体を管理しないとしけない状態になってしまいました。
太ったからダイエットするとか
綺麗になりたいからトレーニングするってのも大切ですが、
普通のことができなくなってしまう前に
自分の体を自分の意思で動かすことが必要だと感じます。
特にこんな人は要注意！
✔︎ むくみがひどくなった
✔︎ 今までできてた動き（しゃがむ、脚を開く、腕を上げるなど）がしにくくなった
✔︎ 気持ちが滅入ることが多くなった
当てはまる人は黄色信号です。
すぐできる対策
◎ 今まで通勤で使っていた時間を目安にウォーキングする
◎ 座り時間をできるだけ短くする
◎ おうちでできるストレッチやトレーニングを取り入れる
◎ コンビニやジャンクフードばかりでなく素材がわかる栄養のある食事を食べる
こんなところから始めてみてはいかがでしょうか？
好きな服を着て外出したいな。
久しぶりに友達に会えるタイミングが来たから会いたいな。
でも、この体じゃテンション上がらない…
なんてことにならないように
ちょっとやばいかも…と思ったら、
今年のうちにカラダを整えていきたいですね。
▼
▼
▼
【健康的に綺麗痩せてリバウンドしたくない方へ】
3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる！
万年ダイエッターから卒業できる無料カウンセリングの詳細はこちらをクリック
（ありがとうございます！満員御礼になりました。次回告知をお待ちください）
▼（詳細は画像をクリック）
【女性を幸せに導くパーソナルトレーナーになりたい方へ】
高単価でもお願いされる！
理想のお客様に選ばれ、予約の取れないパーソナルトレーナーになる養成講座
～お客様を幸せに、人生豊かになる方法～
☆2020年無料個別相談受付終了・単発コンサルティングのみ受付してます☆
▼（詳細は画像をクリック）
最後に・・・
Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
3ヶ月でダイエットから3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
愛知県刈谷市（JR逢妻駅徒歩８分）
マンツーマン・プライベート空間・駐車場あり・完全予約制・女性専門
＃パーソナルトレーニング ＃ダイエット ＃整体 #オンライン #パーソナルトレーナー養成講座
コメント
この記事へのコメントはありません。
コメントをどうぞ