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薬を飲む前に見て欲しい【背中ニキビの治し方】 もう治らないかもと思っていた背中ニキビが3ヶ月で治っちゃった!?

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Re:Body(リボディ)ダイエットコーチ 安江歩です。

 

もう治らないかもと思っていた背中ニキビが3ヶ月で治っちゃった!?

薬を飲む前に見て欲しい背中ニキビの治し方

先日クライアントさんとお話ししていたときのことです。

背中のニキビの話になって、

「実は・・・トレーニングを始める前は、背中ニキビを直そうと思ってホルモン治療まで考えてました」

と言うお話をしてくれました。

いつかのタイミングで家族から言われた背中見せられないかもね」と言うヒトコト

今まで気にしていなかった分、ショックを受け、背中ニキビの治療を始めようと思ったそうです。

自分では見えない部分を人から言われてはっとすることありますよね)

 

なんとかしようと、

レーザーを当てみたものの、

当てたらその時は良くなるけど、またしばらく経ったらぶり返す…そんな繰り返しだったそうです。

「私は男性ホルモンが多いから背中のニキビはホルモン治療しないと治らないんじゃないかな?」

なんとかしたいという思いからホルモン治療まで考えていたそうです。

 

そしてこのクライアントさんが、

いまどうしているかというと・・・

なんとダイエットプログラム中に、ご家族の方から「綺麗になったね!」と言われるくらい、背中ニキビがなくなり肌が綺麗になったんです!

 

ダイエットしようとしてたのに肌が綺麗に??

そうなんです、一番の目的はダイエットです。

でもダイエットすると肌荒れしたりするイメージありませんか?

そんなイメージを覆し、ダイエットの結果もしっかり出しつつ、

トレーニングと食事管理と生活習慣見直しでなんと肌もめちゃくちゃ綺麗になってしまったのです!

(ダイエットしてるのに、肌荒れしないどころか、肌がきれいになるってとっても嬉しいですよね!)

 

でもわたしは、

背中にニキビができる原因を考えたら、

トレーニングと食事管理と生活習慣の見直しでガンコな背中ニキビが改善したっていうのは、当たり前なのかなって思ってます。

(今まで指導させてもらったクライアントさんをみていると、トレーニングと食事管理と生活習慣指導を受けてもらって、ターンオーバー周期の1ヵ月位でみなさん背中をはじめ全身でお肌のいい変化を感じています。)

 

一般的なニキビとか吹き出物って、肌荒れなので、

✔︎ トレーニング→筋肉動かしてターンオーバー促進する

✔︎ 食事管理→肌の材料を補給する

✔︎ 生活習慣→血行が悪くならないようにストレッチや姿勢に気をつける

これを同時にやることで徐々に肌荒れが改善したというひと、とっても多いんですよ~

(ただし、背中ニキビの原因が血行不良と栄養不足じゃない場合は、この限りではないと思いますが)

 

おすすめ背中ニキビ対策

いますぐできる背中ニキビ改善対策をご紹介します。

①トレーニング

背中の筋肉が大きく動き(収縮とストレッチ)、負荷(オモリ)のかかる種目を選ぶ

背中トレーニング動画はInstagramyoutubeでご紹介しています。

 

②栄養

たんぱく質と良い脂を毎食とるようにする。肌の材料であるたんぱく質と水分油分バランスを整える質の良い脂をとることが美肌にはマストです!

たんぱく質→肉、魚、卵、魚介など

良い脂→ナッツ、アボカド、魚油、オリーブオイルなど

 

③生活習慣の見直し

背中の血行を促進するようなセルフケアを日常に取り入れましょう。

肩甲骨ストレッチ、仕事中の姿勢チェック、巻き肩改善エクササイズなど

※こちらもInstagramとYouTubeで動画紹介しています。よかったらのぞいてみてくださいね。

 

もし・・・

◎頑固な背中ニキビをなんとかしたい

◎背中に限らず肌をきれいにしたい

◎何をやっても肌荒れが治らない

こんな風に思っている方は、薬を飲む前に・・・

トレーニングと食事管理と生活習慣の見直しで背中ニキビ改善をお試していただければ嬉しいです。



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最後に・・・

 

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