ダイエットにストレスは敵っていうけれど、 なるべく早く回避した方がいい【隠れストレス】の正体をご存知ですか？

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Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ　安江歩です。

ダイエットにストレスは敵っていうけれど、

なるべく早く回避した方がいい【隠れストレス】の正体をご存知ですか？

そもそもなんでストレスがダイエットに良くないの？

ストレスを感じると人の体はストレスホルモンを分泌させます。

ストレスホルモンが出る状況が長く続くと

✔︎ 代謝をバランスを乱す

✔︎ 筋肉を分解する

✔︎ 免疫低下を引き起こす

ストレスに対抗するために出す大切なホルモンですが、長期的に出し続けるとよくない副作用の心配があるんですよ。

隠れストレスってなに？

それは、

体の不調から感じるストレスです。

体の調子が悪いこと、そのものがストレスになっちゃうんです（；＿；）

（カラダこってるだけでげんなりなのに、さらにストレス増すなんて…）

体の不調が隠れストレスと言われるのは、

体の調子が悪くて、痛いなとか、辛いなって思うこと自体がストレスになってしまうからなんです。

と言う事は…

体の不調ってなるべく早くとってしまった方が良いと言うことです。

（そりゃそうだ！）

整体のお客様とお話しているなかで感じるカラダの不調。

特に起こりがちなのが、筋肉が硬くなったことによる体のこりです。

筋肉が硬く、カラダがこっていると・・・

いつもなんか調子悪い

ちょっと動くと痛くなっちゃう

毎日ちょっとずつだけなんだけど、ずっと続く嫌な感じ…

一度に来る大きなストレスよりも、ずっと続く小さなストレスのほうがダイエット成功を邪魔してしまうんです。

すなわち・・・

隠れストレス（カラダの不調）をほかっておく

↓

ストレス感じてストレスホルモンで続けちゃう

↓

ストレスホルモンは長期的に出続けると良くない副作用（代謝低下・免疫低下・筋肉減少）の心配が！

↓

ダイエット成功を邪魔してる！？

（我慢できるからまだいいやって、隠れストレス溜めちゃってませんか？）

なるべく早く！カラダの不調を改善して、ダイエットを邪魔する隠れストレスを取り除こう

隠れストレス（カラダの不調）がなくなると・・・

✔︎ 隠れストレスの原因を排除する→ストレスホルモンの分泌を抑えて痩せにくい体から脱出

✔︎ カラダ動かしても痛くないから活動量がアップする→ダイエット効果もアップ

✔︎ こってる部分は血行が悪いからこりをほぐして血行促進→代謝もアップ

（いいことしかないですね！）

まとめ

カラダの不調をほかっておくと、ストレスホルモンが出っぱなしになって、ダイエットや健康美を邪魔する。

カラダの不調はメンテナンスやセルフケアでなんとかなるので、なるべく早く取り除きましょう。

血行不良や筋肉のこりは、トレーニングと整体を組み合わせることが最速の解決法だと感じています。

隠れストレスにお心当たりがある人は

ぜひトレーニングと一緒に整体やカラダのケアも同時にやってみてくださいね。

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最後に・・・

 

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