【リバウンドの原因】警告！そのストレスが甘〜いお菓子よりもあなたのダイエットを邪魔してるかも！
3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ 安江歩です。
警告！そのストレスが甘〜
ダイエットするために必要なこと
①運動
だよねー！
②食事管理
うんうん！
③良い睡眠
へー！そうなんだ
④ストレスフリー
え！？ダイエットするとストレス溜まるけど…？
・
あなたがダイエット→リバウンドを繰り返しているのだとしたら・・・
もしかしたら原因
・
ちょっと豆知識。
運動や食事管理が大切な事はご存知かと思いますが実は睡眠もとっ
ここまではなんとなくウンウンって感じだと思います。
でも、、、
ストレスを減らそうと思っている人は意外と少ないんです。
お話し聞いてると、
「
ストレスが多いダイエットはリバウンドしやすい
適度なストレスは忍耐力を高めたり耐久性をしたりいいこともある
過度なストレスや継続的なストレスはメンタルにじわじわとダメー
このダメージは一見乗り越えたと思っていても
あなたの中に根強く
うまくいってる時は気づかないけど
少しつまずいた時に大爆発してしまう。
・
一時しのぎじゃなくて本当に体を変えたい
体脂肪をしっかり落として見た目を変えたい
こういうダイエットを目指す場合に
気づかずにストレスを溜めてしまうと、、、
ストレス感じて、ちょこちょこ食べる
なんかよくわかんないけど疲れたから、今日もトレーニングはお休みしよ～
イライラしちゃって、よく眠れない。。。
これではダイエットはなかなかうまくいきませんよね。
結局のところ
なにがダイエットの邪魔をしてしまってるかというとストレスルー
私が見てて多いな〜と思うストレスループはこんな感じ
これだといつまで経っても
ストレス受けたらダイエットストップの無限ループから抜け出せない…
出口がないように思えてしまいますよね
なのでどこかでこのストレスループから抜け出さないといけません
そのためには、、、
いかにストレスを感じずに続けていくかということが
あなたはダイエットをするときにどこにストレスを感じますか?
食事？
運動？
疲れ？
ストレスを感じるポイントは人それぞれ違いますよね
食事や運動に関するストレスの回避策については過去のブログで詳しくご紹介させていただいてますので興味があればのぞいてみてください。
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【よくある質問】ダイエットはじめたいんだけど、 食事制限が厳しそうで不安なんですが・・・
【よくある質問】ダイエットに成功する人ってよっぽど意思が強いんですか？
リバウンドするダイエットを繰り返している人へ
ストレスは
押さえつけても
見ないフリしても
受けた瞬間、
確実にあなたの中に潜んでいて
ちょっと弱った時にむくむくっと顔を出してきます。
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なので
ダイエットするときは
いかにストレスを感じないようにするか
がポイントなんです。
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気合いと根性で自分を押さえつけるダイエットは失敗することは私自身が過去に何度も体験済みです。笑
ストレスループに陥らないダイエットで
リバウンドなしのダイエット成功のヒントが欲しい方は次回募集の
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ぜひストレスフリーのダイエットをして
努力がきちんと結果となって現れるように、
リバウンドとストレスループから脱却してほしいなって思い
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カラダ・ココロ・食事を整え
一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
Re:Body（リボディ）ダイエット
無料カウンセリングは満員御礼となりました。
（次回募集は8/10を予定しております）
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最後に・・・
Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
3ヶ月でダイエットから3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
☆2020年３月14日GRAND OPEN ☆
愛知県刈谷市宝町4丁目2-25
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＃パーソナルトレーニング ＃ダイエット ＃整体 #オンライン
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