【動画】お腹引き締まる5回で効く！動くプランク

こんばんは＾＾

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カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab（リボディラボ）

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安江歩です。

肌寒くなってきましたね。

これから厚手の服になったとしても

お腹は引き締まっていた方がいいな

と感じる方へ。

シャツをインしたり

パンツを美しく着こなすのはもちろん

姿勢を維持して

余分なお肉を蓄えないためにも

体幹の軸は必要です。

今日は

5回丁寧にやればOK！

お腹引き締めエクササイズを

動画でご紹介いたします。

https://youtu.be/QDLyoRB77Cw

床があればできますので

ぜひトライしてみてくださいね！

ワンポイントアドバイス▼

✔︎ 呼吸を止めないこと

吸って下がる

吐きながら戻るの呼吸を意識しましょう。

✔︎ 足の裏が床と垂直になるように

つま先をしっかり立てて姿勢を作りましょう。

（ツーポイントになってしまいました！）

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最後に・・・

 

〜安江歩ってどんな人？〜

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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

3ヶ月でダイエットから卒業！
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