後回しにしちゃいがちな【運動】みんなどうやって続けているの？

こんばんは＾＾

女性パーソナルトレーナーの

マンツーマン指導

カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab（リボディラボ）

安江歩です。

「健康維持やスタイルキープのために運動してますか？」

疲れているから

今は忙しいから

という理由で

”運動を後まわし”

にしてしまっていませんか？

その後まわし、

復活できるならいいのですが、

もし期間が１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月と

伸び伸びになってしまっているなら

ちょっと要注意ですよ。

わたしのクライアントさんのトレーニングの続け方の例をご紹介させていただきますね。

①40代女性・主婦の方

月2回のパーソナルトレーニングと

週1〜2回のジムトレーニング

長期連休などでお子さんがお家にいる時は自宅トレーニングに切り替え。

加圧BFRトレーニングベルトを使った”ながら家事”や”ながらトレーニング”で体を動かすことを無理なく続けています。

②30代女性・会社員の方

週1回のパーソナルトレーニングと

できる時は、寝る前ストレッチ

ダイエットを卒業して健康管理とスタイルキープのために続けています。どれだけ忙しくても毎週のスケジュールにトレーニングを入れて通ってくださっています。

③50代女性・看護師の方

週1回のパーソナルトレーニングと

自宅でのセルフケアやストレッチを継続性。

不規則なシフトですが、

休みを利用してトレーニングを継続。

ダイエットプログラム卒業してからも

ゆっくりペースでいろんなプランに挑戦し続けています。

3名の方を紹介させていただきましたが、

運動の続け方は

おひとりおひとり全然違いますよね。

ここで気づくのは、

みなさん予約を上手に使っている

ということです。

美容院やネイルのように

毎月のルーティーンに

運動（トレーニング）を組み込むことで

意識が途切れることがないんですよね。

これって実はすごいこと！

その時の

環境や感情に左右されずに

何かを続けるためには、

”決めておくこと”って

大きな力になるんです。

✔︎ 1人で続けれるのはかなり心配…

✔︎ 忙しさや疲れに流されてしまいそう…

こんな不安があるのは当然です。

だって・・・

他にもやらないといけないこと

いっぱいありますから！

だけど

仕事・生活・自分のスタイル

この折り合いを上手につけるために

パーソナルトレーニングを活用している方は

【運動したいけどできてないジレンマ】

【またサボっちゃったという罪悪感】

【カラダが衰えていく不安感】

こんなマイナスな気持ちから抜け出した

イキイキライフを

送れているのかなって思います。

◆1人でがんがん続けられる人

◆定期的にサポート欲しいなって人

◆たまに気合い入れたいなって人

いろんなタイプの方がいらっしゃいますが

どのタイプが【いい・悪い】

ということはありません。

あなたがこれがいい

って思ったやり方を

ぜひ、いろいろ試してみてください。

たとえ、

パーソナルを受けても受けなくても

あなたが健康的で

自分のこと好きって言えることが

最優先です！

さぁ、

あなたのライフスタイルは

どんなふうに組み立てますか？？

ぜひ

自分がいいなって思うやり方で

後まわしから脱出して

元気に過ごせるライフスタイル

を見つけましょう！

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最後に・・・

 

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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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