【段差があればどこでもできる】ながらヒップアップトレーニング

苦しくならないマンツーマンダイエット

体重よりも見た目が変わる

女性専門パーソナルトレーニングで

＂健康的に綺麗に痩せる＂

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

4月って何かと忙しいですね！

新生活や
新しい環境に慣れるために

気を張ったり
普段とは違う生活リズムで

なかなかトレーニングまで気が回らない…

そんな時は
ながらでできるトレーニング
がオススメです！

今日は階段やちょっとした段差でできる
ヒップアップトレーニングをご紹介させて
いただきます(*´◒`*)

https://youtu.be/kHG-BN23i_4

回数は

２０回を目安に片足２〜３セットです！
（隙間時間を見つけて3セットできたら拍手！）

体作りを頑張りたい…

でも、疲れが溜まっている…

時間もなかなか取れない…

でも、少しだけでもやっておきたい…

そんなフラストレーションを解消しつつ

いざ動ける！ってなった時に
サッと動けるように

少しだけでも体を動かしておけたら
安心ですよね。

トレーニングと休養のバランスが大切だと
常々お伝えしていますが、

忙しい時に休む時間を削って
無理をした結果、
体調を崩してしまっては
本末転倒です（；＿；）

できるタイミングが来た時に
全力でスタートがきれるように

トレーニングと休養のバランス
を大切にしましょうね。

甘やかしてねってことではなく

☑️ 勇気を出して休むときは休む！

☑️ 頑張れる時は全力でがんばる！

こんなメリハリ感を持って
自分のペースで進んでほしいな
って思っています。

（元気あります！って方はがっつりトライ
してみてくださいね＾＾）

ではまた明日(*´◒`*)

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最後に・・・

 

〜安江歩ってどんな人？〜

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独立起業、直後にコロナ禍…一心不乱に駆け抜けたお話です
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安江歩が会社員から
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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え、
一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

愛知県刈谷市（JR逢妻駅徒歩８分）

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