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【段差があればどこでもできる】ながらヒップアップトレーニング

苦しくならないマンツーマンダイエット

体重よりも見た目が変わる

女性専門パーソナルトレーニングで

"健康的に綺麗に痩せる"

 

Re:Body(リボディ)ダイエットコーチ

安江歩です。

 

4月って何かと忙しいですね!

新生活や
新しい環境に慣れるために

気を張ったり
普段とは違う生活リズムで

なかなかトレーニングまで気が回らない…

 

そんな時は
ながらでできるトレーニング
がオススメです!

 

今日は階段やちょっとした段差でできる
ヒップアップトレーニングをご紹介させて
いただきます(*´◒`*)

 

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https://youtu.be/kHG-BN23i_4

 

回数は

20回を目安に片足2〜3セットです!
(隙間時間を見つけて3セットできたら拍手!)

 

体作りを頑張りたい…

でも、疲れが溜まっている…

時間もなかなか取れない…

でも、少しだけでもやっておきたい…

そんなフラストレーションを解消しつつ

いざ動ける!ってなった時に
サッと動けるように

少しだけでも体を動かしておけたら
安心ですよね。

 

トレーニングと休養のバランスが大切だと
常々お伝えしていますが、

忙しい時に休む時間を削って
無理をした結果、
体調を崩してしまっては
本末転倒です(;_;)

 

できるタイミングが来た時に
全力でスタートがきれるように

トレーニングと休養のバランス
を大切にしましょうね。

 

甘やかしてねってことではなく

☑️ 勇気を出して休むときは休む!

☑️ 頑張れる時は全力でがんばる!

こんなメリハリ感を持って
自分のペースで進んでほしいな
って思っています。

 

(元気あります!って方はがっつりトライ
してみてくださいね^^)

 

ではまた明日(*´◒`*)

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