【食事コントロール】ダイエット中の『いきなりステーキ』はなにを選ぶ？？

3ヶ月でダイエットから卒業！

カラダ・ココロ・食事を整え一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ　安江歩です。

絶賛ダイエット中ですが、

外食するタイミングもくるわけでして

1ヶ月に1回しか会えないハイパー仲良しのお友達とランチに行って参りました。

ダイエットをスタートして食事プログラムに慣れてきたクライアントさんにも

2ヶ月目くらいから『外食にいく練習』をおすすめしてます。

ダイエットを卒業してから絶対に訪れる外食に上手に対応できるように

お店選びやメニュー選びのコツを覚えてもらっています。

ずーっとダイエットメニュー食べ続けるわけにはいかないですからね～

旅行や女子会やお祝いの席などで困ってしまわないように

食事を選べる目を養い、楽しく食事をして、スタイルキープできる状態での卒業を目指します！

というわけで、

本日わたしは『いきなりステーキ』に行きました。

こちらのお店はローカーボダイエット中でも大丈夫！！

かなり満足できる食事がとれましたので、食べたメニューをご紹介したいとお思います。

まず肉は【ヒレステーキ200ｇ】をチョイス

トッピングは

コーン→ブロッコリーチェンジ

追加→オニオンソテーと大根おろし

▲オニオン食べかけ笑

味付けは、

わざびと塩と醤油とこしょう

わさびと塩

大根おろしと醤油

の組み合わせで美味しくいただけました(^_^)

タレは糖質多いので、ローカーボダイエット中はこの組み合わせです。

状況や一日の摂取カロリーに合わせて肉の種類をサーロインにしてもいいですね。

ブロッコリー苦手な人はインゲンでもオッケーです！

カスタマイズがしやすいステーキ屋さんおすすめです。

筋トレ後の肉は格別でございました！

しっかり動いて罪悪感なく美味しく食べましょう(^_^)

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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
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