筋トレ女子急増！効率よいトレーニングしてますか？

こんにちは＼(^_^)／

あなたを内側から輝く健康的な美しさへ導く！

B3ダイエット/B3style美脚美尻アドバイザー

整体院ＢｏｄｙＲｅｓｅｔの安江歩（やすえあゆみ）です(ᵔᴥᵔ)

最近筋トレ女子増えてませんか！？

最近、整体の患者さんとお話していると『ジム行ってます』とか『筋トレ始めました！』という方が多くなってきたような気がしてとても嬉しいです！

トレーニングを始め運動することは、【ダイエット効果】【若返り】をはじめ、【健康や美容にとてもよい影響がある】ということが広く認知されてきたのでしょうね＼(^_^)／ヤッター！

その反面、

・ジムに行っても筋トレマシンの使い方がよく分からないから、入会時に教えてもらったとおりのルーティーンでなんとなくやってます

・どこに効くのかいまいちよくわからないけど、YouTubeみながら真似してやってます

・数ヶ月通ったけどカラダの変化が感じられなくて飽きちゃった

というお話もちょこちょこ聞きます。。。

ちょっと待って、、、それって、、、

せっかくやる気があって時間とお金を使ってジム行って筋トレしてるのに、その方法が【効率がよくない方法】だったらそれってすごくもったいない～～(>_<)

いろんな事情があって、おうちでしかできないとか近場のジムにいくしかないという方もいらっしゃるでしょう。

でももし、もう少し選択の幅があるようならわたしは【パーソナルトレーニング】を受けることをおすすめします。

B3ダイエットでパーソナルトレーニングを始めた方が口をそろえておっしゃるのは

・筋トレってフォームがめちゃめちゃ大事なんですね！知りませんでした！！

（骨盤の向きやトレーニング中の腹圧の高め方、首の位置、関節の角度、肩甲骨の状態）

・自己流でやってときと効き方が全然違う！

（目的によって重さの設定や回数、種目選びやインターバルの取り方）

・マンツーマンでついててもらえると、自分に必要なトレーニングが分かるし、すごく安心感があって続けやすい

（自分じゃ気づけなかった動きの癖や苦手な部位、強化するべき場所、負担を抜きべき場所）

などなど。。

わたしが筋トレを始めたきっかけもB3ダイエットのパーソナルトレーニングだったのですが、もし自己流でスタートしてたら筋トレ嫌いになってさらに運動はもっと嫌いになってたかも。。。(>_<)

筋トレ（運動）は自分のペースで続けることが大切なので、本当に安全で効果的で楽しいトレーニングをしてもらえたらこれから先もずっと続けやすいんじゃないかなと思っています＼(^_^)／

カラダが変わる喜びはけっこうドデカ級の快感なので、まだ味わったことのない方がいれば、お早めの体験をおすすめします☆笑

まとめ

今回、感じたことをそのまま書いてしまったのでまとめます！

・筋トレは最高の美容法！健康・美容・ダイエット・アンチエイジングに効果大！

・筋トレはフォーム・種目選び・セット組みがとても重要なのでよくわからないまま続けずにしっかり習うのが吉！

・筋トレ（運動）は自分のペースで無理なく続けることが大事！

ちょっと余談ですが

筋トレや食事コントロールを始めると

【自分の理想】と【自分が実現できる現実】との折り合いをつけるということがとても大切になってきます。

このお話はB3ダイエットやB3styleのカウンセリングの時にさせてもらうことが多いのですが、すごーく長くなるのでまた機会があれば深掘りしていきたと思います。

最後まで読んでくださってありがとうございます＼(^_^)／

次は衝撃のビフォーアフターを紹介しちゃいますよ～☆

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