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ダイエット中におすすめ!プロテインクッキーレシピ(保存版)

こんにちは(^_^)

あなたを内側から輝く健康的な美しさへ導く!B3style美脚美尻アドバイザー

安江歩(やすえあゆみ)です。

てらダイエットTVにゲスト出演させていただきました!

5/16(火)にB3ダイエット東海スタジオの寺平先生がMCをつとめる『てらダイエットTV』にゲスト出演させていただきました~(^_^)

◎女性に多い体型の悩みってどんなのが多いですか?
◎女性がトレーニングすることについてムキムキになるのではと気にする方もいますが実際はどうですか?
◎女性が筋トレするときに気をつけた方がよい点はありますか?
◎女性が筋トレするメリットはありますか?
◎体を創る上で食事で気をつけている点はありますか?どんなものを意識して食べています
か?

こんなことをお話してきましたよ~♪

1時間の放送予定でしたが、話が終わらなくて延長に次ぐ延長で結局配信時間は1時間半ほどに・・・汗

配信中はたくさんのコメントをいただけてとってもうれしかったです!

見てくださった方、ありがとうござました!!

YouTubeでも動画見れますので、よろしければぜひご覧くださいませ~(*^_^*)

その中でダイエット中におすすめなプロテインを使ったクッキーをご紹介させていただきましたが、レシピを知りたい!というメッセージをいただいたので、改良版レシピを改めてご紹介させていただきますね(^_^)/♪

 

プロテインクッキーレシピ(改良版)

◎基本の材料

コンプリートWSプロテイン 110g ・・・A

アーモンドプードル 40g ・・・A

ラカント(エリスリトールでもOK) 60g~ ※甘さをお好みで調整してください ・・・A

卵 1個 ・・・B

バター 80g~90g ・・・B

●お好みトッピング

ナッツや糖質オフのチョコ、大豆クリスピーなど糖質の少なく歯ごたえのあるものを入れるとおいしいです(^o^) ・・・C

■つくりかた

1.Aの材料をボウルで全部混ぜます。

 

2.混ざったらCを加えます。

 

3.さらにBを加えます。

 

 

4.バターが全体に馴染んだら、手でまとまるまでこねます。

 

5.ジップロックなどに生地を半分入れて形を形成します。(四角にするとカットしやすいです)

 

6.冷凍庫で10~15分寝かせます。

 

7.寝かせた生地をカットします。

 

8.クッキングシートを敷いた天板に隙間を空けてカットした生地を並べます。

 

9.170度で15~17分焼きます。(カリカリ食感希望の場合は裏返してあと3分ほど焼きます)

 

10.焼き上がったら粗熱をとって完成です!

 

☆調理時間は慣れれば30分ほどです。

☆必要な調理器具:ボウル、へら、ジップロック、オーブン、クッキングシート

☆おすすめなプロテイン:バーサーカーのコンプリートWSプロテイン チョコ味、ストロベリー味、ピーチ味

こちらはB3ダイエット名古屋本部・安城・岡崎・東海スタジオで購入できますよ~♪

 

おいしいおやつでストレスなくダイエット!

ぜひ作ってみてくださいね☆

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