冷え性さんへ！冬場これだけは気を付けてほしいなぁと思う事

2017.02.01. ダイエットコメントなし

こんにちは～(*^ｖ^*)

女性を外見からも内側からも輝く健康美へ導く『Ｂ３美脚美尻アドバイザー』の安江歩（やすえあゆみ）です。

今年の冬も寒いですね！

こんなに雪が降る年は数年ぶりなのではないでしょうか？？

子どものときは冬は毎年結構な量の雪が降って、庭でかまくらや雪だるまが作れるほどだったのですが、大人になるにつれて雪の量がだんだん減っていたので

大量の雪を見るとテンションあがるのですが、同時に冷えを気にするようになりました。

冷え性の女性ってほんとに多いですよね～

寒くて手足が冷えるのはしょうがない部分もあるのですが、ちょっとした工夫でいつもよりも手足を温かく保つことが可能です。

その工夫とは、『首』と名が付く体の部位をガードすることです。

まずは首・・・ネックフォーマーやマフラー、ハイネックの服などでガードしてみてください。

次に手首・・・指先の冷えには手袋よりも手首袋(笑)ゆったりめの長袖で手首まで覆ったり、袖口がぴったり手首を包む服や長めの手袋がおすすめです。

最後は足首・・・足先の冷えと一年中付き合っている方がいたら、ぜひ足首以上の長さがある靴下をお試しください。冷気は足元に溜まりますので、一枚で寒かったら２枚くらいはいちゃってもいいかもですね！

最近、整体の患者さんの足元を観察していたら、裸足だっかりくるぶしまでの靴下をはいている方をよく見かけます。

足首が見えていると女性らしくてきれいなのですが、できれば冬場は足首ガードして欲しいなぁとちょっと思ってみたりしています。

何故かというと、脚・下半身が冷えると、女性にとって健康的にも美容的にもよくないことが多いのです。

足先で冷やされた血液が骨盤周りを冷やしてしまうと、

・子宮が冷えて生理痛

・リンパの流れを悪くしてむくみ

・腸を冷やして便秘

などなど嬉しくない事が盛りだくさん・・・(+o+)

しかも体温が下がってしまうと代謝も下がり、ダイエットにもよくありません。

もし冷え性でお悩みの方で首が付く部位が冷えていると感じたら、まずがそこから温めてみてくださいね。

寒すぎるときや外出時は、ホッカイロを使うのもとっても効果的ですよ～♪

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