【運動不足VS食べすぎ】体型が崩れる原因はどっち？
こんばんは＾＾
女性パーソナルトレーナーの
マンツーマン指導
カラダ・ココロ・食事を整え
女性を健康的な美しさへ導く
Re:Body Lab（リボディラボ）
安江歩です。
体型が崩れてしまった…
と思うときの原因って
何だと思いますか？
食べすぎ？
不規則な生活？
運動不足？
意外かもしれませんが
何かひとつだけが良くない
って少ないんですよね。
体型が崩れた…
と感じるときの多くは
食事
生活
運動
のどれかが崩れ始めて
そのまま雪崩のように
全部が整っていない状態へ
引っ張られてしまいがちなんです。
これはカウンセリングで
お客様とお話をしても感じますし
わたし自身の
体の管理がイマイチになりかける時の
パターンもそうなんです。
体がいつも
いい感じでいられるためには
✔︎ 栄養のある食事
✔︎ 自分のリズムに合った習慣
✔︎ 気持ちいい運動
これが全部必要です。
体を維持するときも
体を変えるときも
欠けていいものってないんですね。
だから、
食べすぎ？
不規則な生活？
運動不足？
にひとつでも心当たりがある方は
大丈夫な部分まで引っ張られて
ダダダッと崩れてしまわないように
気をつけましょうね。
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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
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