筋トレ女子のダイエットあるある【〇〇前は８０％でOK】

こんばんは＾＾

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女性パーソナルトレーナーの

マンツーマン指導

⁡

カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab（リボディラボ）

⁡

安江歩です。

新店舗の内装工事

最終打ち合わせに行ってきましたー！

あ、暑い。

汗がダク&ダクで

少しでも風の通る場所を探して

窓の近くで図面を見ています(；´◒`；)

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今日のテーマは…

筋トレ女子のダイエットあるある

【〇〇前は８０％でOK】

なんかたまに、

熱があるわけでも

体調が悪いわけでもないのに

いつもやってること（運動や仕事）が

やりにくいかもって

感じる瞬間

はありませんか？

そんな時は

もしかしたら

”生理前”かもしれません。

生理前から生理中は

いつもより疲労を早く感じたり

力を発揮しにくいとおっしゃる女性は

実はけっこういらっしゃるのですよ。

理由の一つとして

溜め込みシーズンである生理前は

水分も含めて体の中に蓄えよう

って働きが強くなるからなんですよ。

（外に出すのが苦手になります）

生理前に一気に体重増えたりする人は

特に感じるかもしれません。

眠たくなったり

だるくなったり

を感じたことはあるけれど

「なんでそうなのかを

　今まで気にしたことなかった！」

「トレーニングにまで

　影響が出るなんて知らなかった！」

「体重増えて焦っていたけど

　理由を知ったらちょっと安心！」

とおっしゃる方は

とっても多いんです。

だから私は

そんなことを感じた時には

理由をお話しして

【いつもの８０％が

できたらOKですよ‼】

ってお伝えしています。

（もちろん体調の良い時は頑張ってもOK！）

この体の仕組みを知らないだけで、

「いつもと違うのはどうして…？」

って不安に感じたり

「私できなくなっちゃったの！？」

って悲しい思いをしなくても

大丈夫なんだよ！

って知っておいてほしくて

こんなお話しをしました。

このデリケートな時期に

焦って無理をし続けると

生理後にやってくる

本当のスッキリ感を

逃してしまうかもしれません。

（それは嫌よね〜！）

その日の体調・体重だけでなく、

１ヶ月の体のリズムやサイズを

チェックして

３ヶ月マンツーマンで

見ているから、気づけることです。

綺麗になりたい女性の心は強いけど、

体はとってもデリケート。

甘やかす必要はないけど

大切にして欲しいから、

自分の体のリズムを知って

毎月くる生理と上手に付き合って

心穏やかに、

過ごして欲しいなって思っています。

女性同士だから遠慮しないで

体の調子を教えてくださいね(*´◒`*)

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