【ダイエット飯アレンジ３】ダイエットにいいって言われるサバ水煮缶食べたい！でも飽きた！！ そんなあなたに救いの手を！
こんばんは～！
3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え
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Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ
安江歩です。
全３回にわたって
サバの水煮缶が
ダイエットにとってもおすすめ
っていうお話をご紹介しています。
（１回目：サバ水煮缶のダイエット効果といいところ）
（２回目：飽きずに美味しく食べる方法）
３回目の今日は
サバ缶の代わりにするならコレ！
代替え品のご紹介です。
（サバアレルギーの人もいますもんね）
サバ缶の代わりにするならコレ！その他のおすすめ
✔ サバが食べられないという人へ
①イワシ水煮缶
ダイエットを有利にする
DNAとEPAは青魚に豊富なんです！
✔ 油がすごくて食べられないという人へ
②無印のサバ缶尻尾肉缶
油がすごく少ないしっぽを使って
油が結構少なめなさっぱり味です。
✔ 青臭いのがむりって人へ
③サーモン
サーモンにもEPAとDNAは豊富に含まれています！
（おすすめは刺身などで油が落ちすぎていない調理方法です）
いろいろ食べたサバの水煮缶の中で
わたしが特に美味しいと思った缶詰を
メルマガでご紹介させていただきますね！
全３回にわたるサバシリーズは今回でおしまいです。
ここまでご覧いただきありがとうございました！
この食材について深掘りしてほしいってものがあれば
ＳＮＳなどからメッセージください(^_^)
ダイエット中のごはんは
✔ 少ない
✔ 美味しくない
✔ ツライ
ってイメージの方が多いかも知れませんね。
でも工夫次第で
栄養たっぷりで満足感がある
痩せる食事を食べることは叶いますよ。
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最後に・・・
Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
3ヶ月でダイエットから卒業！
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