【ダイエット飯アレンジ3】ダイエットにいいって言われるサバ水煮缶食べたい!でも飽きた!! そんなあなたに救いの手を!
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こんばんは~!
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Re:Body(リボディ)ダイエットコーチ
安江歩です。
全3回にわたって
サバの水煮缶が
ダイエットにとってもおすすめ
っていうお話をご紹介しています。
(1回目:サバ水煮缶のダイエット効果といいところ)
(2回目:飽きずに美味しく食べる方法)
3回目の今日は
サバ缶の代わりにするならコレ!
代替え品のご紹介です。
(サバアレルギーの人もいますもんね)
サバ缶の代わりにするならコレ!その他のおすすめ
✔ サバが食べられないという人へ
①イワシ水煮缶
ダイエットを有利にする
DNAとEPAは青魚に豊富なんです!
✔ 油がすごくて食べられないという人へ
②無印のサバ缶尻尾肉缶
油がすごく少ないしっぽを使って
油が結構少なめなさっぱり味です。
✔ 青臭いのがむりって人へ
③サーモン
サーモンにもEPAとDNAは豊富に含まれています!
(おすすめは刺身などで油が落ちすぎていない調理方法です)
いろいろ食べたサバの水煮缶の中で
わたしが特に美味しいと思った缶詰を
メルマガでご紹介させていただきますね!
全3回にわたるサバシリーズは今回でおしまいです。
ここまでご覧いただきありがとうございました!
この食材について深掘りしてほしいってものがあれば
SNSなどからメッセージください(^_^)
ダイエット中のごはんは
✔ 少ない
✔ 美味しくない
✔ ツライ
ってイメージの方が多いかも知れませんね。
でも工夫次第で
栄養たっぷりで満足感がある
痩せる食事を食べることは叶いますよ。
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最後に・・・
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Re:BodyLab(リ ボディ ラボ)
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