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【ダイエット飯アレンジ3】ダイエットにいいって言われるサバ水煮缶食べたい!でも飽きた!! そんなあなたに救いの手を!

こんばんは~!

3ヶ月でダイエットから卒業!

カラダ・ココロ・食事を整え

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Re:Body(リボディ)ダイエットコーチ

安江歩です。

 

全3回にわたって

サバの水煮缶が

ダイエットにとってもおすすめ

っていうお話をご紹介しています。

(1回目:サバ水煮缶のダイエット効果といいところ)

(2回目:飽きずに美味しく食べる方法)

 

3回目の今日は

サバ缶の代わりにするならコレ!

代替え品のご紹介です。

(サバアレルギーの人もいますもんね)

 

サバ缶の代わりにするならコレ!その他のおすすめ

 

✔ サバが食べられないという人へ

①イワシ水煮缶

ダイエットを有利にする

DNAとEPAは青魚に豊富なんです!

 

✔ 油がすごくて食べられないという人へ

②無印のサバ缶尻尾肉缶

油がすごく少ないしっぽを使って

油が結構少なめなさっぱり味です。

 

✔ 青臭いのがむりって人へ

③サーモン

サーモンにもEPAとDNAは豊富に含まれています!

(おすすめは刺身などで油が落ちすぎていない調理方法です)

 

いろいろ食べたサバの水煮缶の中で

わたしが特に美味しいと思った缶詰を

メルマガでご紹介させていただきますね!

 

全3回にわたるサバシリーズは今回でおしまいです。

ここまでご覧いただきありがとうございました!

この食材について深掘りしてほしいってものがあれば

SNSなどからメッセージください(^_^)

 

ダイエット中のごはんは

✔ 少ない

✔ 美味しくない

✔ ツライ

ってイメージの方が多いかも知れませんね。

でも工夫次第で

栄養たっぷりで満足感がある

痩せる食事を食べることは叶いますよ。

 


 

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最後に・・・

 

Re:BodyLab(リ ボディ ラボ)

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