【旅行太り解消】旅行×スタイルキープを叶える方法

こんばんは～！

3ヶ月でダイエットから卒業！

カラダ・ココロ・食事を整え

一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ

安江歩です。

３日間の沖縄旅行から帰ってきました！

お天気悪かったですが、

いつもの環境を離れるという貴重な体験でした。

今日からバリバリがんばりますよー！

お休みいただきありがとうございました＼(^_^)／

今日は旅行×スタイルキープについてです。

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【旅行太り解消】旅行×スタイルキープを叶える方法

旅行いくといつもと違う食生活や動きになるので

帰ってきてから

体調崩したり

太ったり

ってことありませんか？？

旅行とスタイルキープについて

考えてみましょう！

旅行に行くとどうして太るの？

✔︎ 名物や美味しいものは炭水化物×脂質の組み合わせが多い

✔︎ 旅行中は食べる機会が多い

（むしろずっと食べてる）

でも食べるコトって旅行の醍醐味ですよね。

場合によっては食べない選択もありですが、

食べる旅行でスタイルキープするには

コツを押さえればダイジョウブ！

今回わたしが実践した

スタイルキープのコツを

ご紹介させていただきます。

〜いく前〜

少しカラダをスッキリさせておく（事前準備）

〜旅行中〜

①食べると決めて好きなものを食べるけど、

お腹いっぱいなら無理して食べない

②車移動中心でもなるべく

アクティビティをするなどして活動量を増やす

〜帰ってきてから〜

旅行中の食生活を引きずらないで、

早めにいつもの食生活に戻す。

旅行行って少し体重増えたりするのは

しょうがないものと考えて

いかにリカバリーを早くするかってところに

焦点を当てます。

特に気をつけたいのは、

旅行中の食生活をだらだら引きずって

スタイルが崩れてしまうのをほかっておくこと。

そして

せっかくの旅行を楽しめないのは避けたいです。

だってダイエットしてスタイルキープするのは

旅行先や毎日の生活を楽しむことだから！

ダイエットをがんばって綺麗になったカラダと

綺麗になったカラダで楽しむ旅行

どっちも大事にしたいから

こんな方法もありかなって思います。

たぶん今回の旅行で体重増えましたが、笑

年末年始までにばっちりリカバリーしちゃいますよ～♪

これから旅行にいくよ～って方

旅行太りを引きずりたくないって方は

ぜひご参考にしてみてくださいね＼(^_^)／

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最後に・・・

 

Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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