【やる気スイッチ行方不明！？】たまにやる気なくなっちゃうことあるよね。そんなとき自分を責めなくてもいいんですよ。
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Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ 安江歩です。
たまにはやる気なくなっちゃうこともあるよね。
何ヶ月、何年もトレーニングしてると
たまにポカっとやる気なくなったり
トレーニングしたくないなぁって思う瞬間があります。
やらないといけないって分かってる！
でも・・・
やる気スイッチが消えちゃってるみたいに
トレーニングしたくない…
やる気が起きない…
なんでこんな気持ちになるの？
このままずっとトレーニングできないのかな？
もしあなたも同じ気持ちになっていて
すごく不安に思っていても、
自分を責めなくても大丈夫ですよ。
自分を責めると頑張らないとって気持ちになる。
それでも頑張れないとき、
自分には価値が無いんじゃないか、
ダメなヤツなんじゃないかって錯覚に襲われる。
でもね、そんなことはないんですよ。
やりたくなくなった原因がわかればいいけど、
わからなかったときは
休憩の合図。
わたしの諦めは相当早いけど、
その分復活も早い。
いろいろ試してそのほうが長い目で見ると回復が早いことが分かったからそうしてます。
あなたは自分の回復パターン知っていますか？
もし知らなかったら
少し休んでみるものアリですよ。
いま1週間、1ヶ月休んだとしても
やめなれけば大丈夫！
2ヶ月後からまた始められたらオッケー！
それよりも
いま気持ちを無視して
もう2度とやりたくない！とか
集中できなくて怪我しちゃった！とかのほうが
よっぽどリカバリーは遅くなっちゃいます。
全ておやすみしてもいいし、
15分だけとか時間決めて少しだけ体動かすのもいいですね。
トレーニングじゃなくてもウォーキングだけしてもいいし、
ストレッチだけでもいい。
大切なのは
諦めないこと。
トレーニングして体を変えたい！
もっと自分をよくしたい！
という気持ちがあればまた始められます。
忘れないで欲しいことは
やらなかったからダメなんじゃなくて
1年、5年、10年後の自分のために
怖がらずにお休みすることも選択肢に入れて欲しいなってことです
常に100点満点じゃなくても大丈夫！
自分の行動に意味を見つけて納得できたら
苦しい気持ちから解放されますよ。
がんばりすぎてしまうあなたの肩から
力がフッと抜けますように。
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最後に・・・
Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
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