【あるある】骨盤矯正に通い続けてるのにいっこうに痩せる気配がありません
3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる
Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ 安江歩です。
骨盤の歪みをとったら下半身が痩せる！？
こんなワードをよく耳にします。
骨盤矯正で下半身痩せやお腹痩せを効果的に狙うには実はコツがあるんです！
骨盤の歪みと下半身・お腹痩せの関係についてちょっと詳しく解説！
骨盤の歪みの正体をご存知ですか？
多くの方が、骨盤が歪んでいると感じられるのは骨盤が正常な位置から筋肉に引っ張られて傾いてしまってる状態のことなんです。
（骨盤自体がパカパカ動くことはほとんどない）
骨盤の歪みの原因の多くは
✔︎ 筋肉のアンバランス
（使うのが得意な筋肉と使うのが苦手な筋肉）
✔︎ 長年のカラダの悪いクセ
（不良姿勢）
✔︎ 運動不足
（筋肉が硬くなる、血行不良）
これらによって引き起こされます。
そうなんです。
よくイメージされがちな骨盤が左右にグーっと開く状態というのは、限られた瞬間。
出産の時！
それ以外はほとんど動かないものなんです。
（生理の時にも出産時に近いホルモンが出るので緩みやすくなりますが、生理が終われば緩みは解消される）
あまり知られていない骨盤についての事実
出産時以外は、骨盤はほんのちょっとしか開かない。
骨盤矯正に来てくださる方とお話しさせてもらうと、
骨盤が左右にググーッて開いて
・お腹に脂肪がいっぱい溜まるみたいとか
・脚が太くなっている
的なイメージ持たれる方も多いです。
でも、、、
骨盤は強力な靭帯組織によってガッチリ固定されてるので通常はビミョー（数ミリ）にしか動かないと言われています。
左右にパカーッと開くのは
靭帯を緩ませて産道を開く出産の時と
出産時と同じホルモンがすこし出る生理の時
それ以外で骨盤が動きすぎるとなるったら、かなりの違和感や痛みを感じます。
骨盤が歪んでいるとどんなことが起こるの？
①下半身痩せを邪魔する
骨盤に歪みがあると脚の筋肉バランスが崩れ、さらには血行不良も引き起こします。
その結果、、、
太ももの前ばかりが大きくなって太もも裏側や内ももはプヨプヨ
運動しても脚が冷えてる
トレーニングしても効かせたいお尻や太もも裏に刺激を感じない
なんてことにも。。。
②ぽっこりお腹が治らない
骨盤の傾きによってはお腹をぽっこり見せてしまう姿勢になってしまいます。
その結果、、、
ダイエットして体重は落ちてるのにお腹だけぽっこりしたまま
なんてことにも。。。
骨盤矯正したら骨盤が締まって痩せるんじゃないの？
残念ながら骨盤矯正を受けて脂肪が燃えることはほとんどありません。
（脂肪が減ることはほとんど期待できない）
でも、骨盤が正しい位置に保たれることは、特に下半身・お腹痩せに必要な要素なんです。
直結しませんが、繋がっています。
例えるなら
石炭で走る機関車トーマス
トーマスが早く走れば脂肪が燃えるってイメージです。
①トーマスが走るエネルギーは石炭が燃えること→脂肪燃焼
②早く走るのに必要なのは釜の中で石炭がガンガン燃えること→脂肪が燃えて体が変わる
③石炭をガンガン燃やすにはスコップでたくさん石炭を拾って釜に放り込み続けること→体が脂肪を燃やしてる状態を維持する
骨盤矯正はここでいうところのスコップの役割です。
スコップがなければ手で石炭を掴んで釜に入れないといけないから一度に入れられる量は少ないし、手も怪我しちゃうもかも知れません。
でも石炭を釜に入れるという行為はできます。
骨盤矯正あり→脂肪燃焼するための石炭を一度にたくさん釜に入れ続けられる（ハイスピード）
骨盤矯正なし→脂肪燃焼はできるけど手ですくえる分量だから燃料速度はゆっくり（時間がかかる）
骨盤矯正はダイエットの主力メンバーではなく、できるマネージャー的な存在なんです。
なんとなくイメージできましたか？？
マネージャーいたほうがいいよね(^_^)
骨盤矯正は単独よりも組み合わせることで下半身痩せ効果を激増させる
ここで下半身・お腹痩せを実現するために
骨盤矯正と相性のよい方法をご紹介します。
なんとなく分かりますよね～
そう、『トレーニング』なんです。
トレーニングと骨盤矯正を組み合わせると
✔︎ 血行不良を解消して痩せやすくなる
✔ カラダの使い方の偏りが解消されて筋肉が太くなるのを防ぐことができる
✔ サイズダウンしたい部分への刺激を感じやすくなりトレーニング中はもちろん日常生活がエクササイズになる
こんないいことあるんです。
さっきのトーマスで例えると
石炭入れる係の人がサラリーマンから工事現場のムキムキお兄さんになるくらいのイメージです。
普段スコップ持たないサラリーマンよりもムキムキお兄さんの方が石炭を放り込む作業めっちゃはやそうですよね。
骨盤矯正のまとめ
○骨盤矯正だけでは脂肪はあまり燃えない。
（単独でダイエット効果は期待できない）
○骨盤矯正で骨盤が正しい位置に戻ることでスタイルはよく見える。
（体重は変わらないけど見た目は細く見える）
○トレーニングと骨盤矯正を合わせるとダイエット効果・スタイルアップ効果が加速する。
（血行促進・怪我の予防・疲労回復・筋肉バランスの改善など）
骨盤矯正でダイエット（下半身・お腹痩せ）を狙うには
・骨盤矯正の効果を正しく知り目的に合った組み合わせをチョイスする。
・正しい位置に骨盤をキープできるようになることも大事。
・ダイエット効果を爆増せたいときにはトレーニングを組み合わせましょう。
女性が綺麗に痩せるために骨盤矯正はあったほうがいい。
わたしがダイエットと整体（骨盤矯正）組み合わせる理由です。
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パーソナルトレーニングと整体で安全・効果的なトレーニングを目指してます。
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最後に・・・
Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）
3ヶ月でダイエットから3ヶ月でダイエットから卒業！
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