真のダイエット。あなたはどっちを落としにかかる？

こんばんは🐾

女性パーソナルトレーナーの

マンツーマン指導

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カラダ・ココロ・食事を整え

女性を健康的な美しさへ導く

Re:Body Lab（リボディラボ）

⁡

安江歩です。

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真のダイエット。あなたはどっちを落としにかかる？

頑張ってダイエットしたのに

少し食べると

一瞬で元に戻ってしまう…

何なら少し増えるおまけ付き

こんな経験は、ありませんか?

頑張った努力が

こんな一瞬でなくなってしまうなら

もうダイエットすることなんて

馬鹿らしいって思ってしまいそうですよね。

じゃあ、

ダイエットに成功してしてる人

はどうやっているの？

ダイエットに成功している人は

”脂肪”を落としているんです。

脂肪と体重は

一見するとイコールだと思われがちですが、

実は落とし方が全然違います。

体重を落とすダイエットは、

体の中身(何でも良い)を落とすやり方。

脂肪を落とすダイエットは

水分でも筋肉でもなく、

体についた体脂肪を落とすやり方。

このやり方の全然違うダイエット

どちらを選ぶかで

一時的に変わって喜ぶか

一生変わって楽しむか

分かれ目になります。

私は過去に

体重を落とすダイエットを

何度も何度も繰り返し

そのたびに元に戻る

もしくはリバウンドしてもっと増える

こんなことをたくさん経験しました。

だからこそ

体重が少しでも減る喜びも知っています。

朝起きて体重計に乗ったとき

昨日よりも少しでも減っていたら

なんかすごく嬉しいんですよね〜

だけど少し減った体重は、

翌日の朝にはまた元に戻る

そしてまた頑張る。

この繰り返しで結局のところ

最初測った体重から

減らしたいところで維持する事は

出来ませんでした。。。

今なら理由が

はっきり説明できます。

『脂肪を落とすやり方を知らなかったから』

当時の私が頑張って落としていたものは

体の中の水分や便、それと筋肉でした。

そして

筋トレと食事で脂肪を落とす

ダイエットに出会いました。

以前、

自己流で落とした体重

と同じなのに

その時以上に

”見た目やサイズが変わった体”

さらに

「これは続けられる」と言う

確信まであったものだから

あの時はうれしかったなぁ〜

「あぁ、わたしはもう

ダイエットで苦しまなくてもいいんだ。」

そう思い、

私はこれを

自分に合ったダイエット法として

続けいくことを決意

したんです。

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