あなたのカラダ悲鳴あげてない？痛みのサインを放置すると、回復に2倍…さらに…太るかも…

こんばんワン！

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Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ
安江歩です。

寒くなってから
体のメンテ怠ってないですか？

まだまだ寒い日が多いですね。

「寒いから動く気になれなくて
年明けてからあんまり運動できてないな〜

「寒いからお風呂上がりの
ストレッチを先月からサボっちゃってるな〜

「あれ？少し歩くと…
筋トレもしてないのに…
なんか足の付け根が痛いかも…？

あなたのカラダ、
こんなことになっていませんか？

（ダイジョーブ？？）

いつもやっていた体のケア

もし寒いからってサボり続けちゃうと
後から痛い目見ることになるかも・・・

実は

カラダって
少しくらいのおサボりには
すぐには気づきません。

だから

おサボり期間が始まって

1週間過ぎ、
あれ？やらなくなって変わらないかも。

2週間が経ち、
わたしの体、ケアしなくても大丈夫かも…？

なんてつい考えがち。。。

でもね、

3週間経つ頃に、
あれ？ちょっと脚に違和感が…

4週間目には、
やだ！歩くとあちこち痛い。

みたいな感じに
痛みサインは１ヶ月ほど
遅れてやって来ることも多いんです。

（すぐに痛みのサインを出してくれたら
対策だって早く取れるのにぃぃぃ）

実際に最近のお話で
整体のお客様が
このような症状に
なってしまったんですよね。。。

その方曰く、

「いつもやっていた
　セルフケアをここ１ヶ月ほど
　寒いからってサボってました」

うーーん。それは大変‼︎

日ごろの生活でかかる疲労（マイナス）

疲労回復するボディケア（プラス）

このバランスが崩れると
体は痛みや違和感というサインを出します。

このサイン、
無視しちゃだめですよ〜

痛くなってからの対策では

回復に2倍以上の
時間がかかってしまうことも。。。

痛い時は回復優先なので
基本的には
トレーニングや
激しいスポーツは控えましょう。

そうしたら当然、
活動量がぐっと下がりますよね。

はい、確実に太りやすくなります。泣

そんなの嫌〜‼︎

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Re:BodyLab（リ ボディ ラボ）

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