【よくある質問】ダイエットはじめたいんだけど、 食事制限が厳しそうで不安なんですが・・・

3ヶ月でダイエットから卒業！

カラダ・ココロ・食事を整え一生リバウンドしないカラダと自信を手に入れる

Re:Body（リボディ）ダイエットコーチ　安江歩です。

ダイエットはじめたいんだけど、食事制限が厳しそうで不安です

こんなご質問をいただきました。

食事を制限するのってツライですよね。

でもダイエットすると決めて

さぁいまから痩せるぞーってときに

今まで通り好き勝手に食べていたら

痩せることは難しくなってしまいますよね。

そもそもなんで食事を制限するのか？

そんなもん答えは決まってる！！

「ダイエットしたいから！」

でも食事制限はツライ…

でもダイエットして綺麗になりたい！

でもでも食事制限は…

これでは解決の糸口は見つけられません。

（堂々巡り）

ここで画期的な解決策！

辛くない「食事の管理」をしてみたらどうでしょう？

というか、

痩せるし、続けられる方法を

選んでみませんか？

痩せるし、続けられる食事の管理ってなに？

それは、、

1番ツライ「空腹感」を撃退すること。

実は、

いろんなものが食べられないのって

「ダイエット中は控えよう」と思えるし

「期間きまってるから意外と大丈夫」なんですけど、

日々の空腹感って毎日のことだから

ここを見過ごしてしまうと

食事制限＝ツライ

になってしまうんです。

だから、、、

✔ 空腹感をなるべく感じずに

✔ ちゃんとカラダの変化（痩せる）を感じて

✔ 手間と時間がかかりすぎず

✔ ちゃんと満足感があって食べ応えがあるものを

✔ 選んで食べる

これが大切なんです。

できることしか人は続けられません。

どんなにいい方法でも

結果が出るまでつづけられなかったら

努力に見合った成果が出なかったとしたら

すごく悲しいですよね。

そして、

続けるための最大のモチベーションは

「結果が出る」

これが一番大切だと思っています。

ダイエットを始めたクライアントの皆さんが

口を揃えておっしゃることは、

✔︎ 結果見えたら楽しくなってきた

✔︎ 食事に慣れてしまえば意外と平気（むしろめんどくさくない）

✔︎ 空腹感はプログラム通りやっていればあまり感じません

だってお腹減らないようにマンツーマンで

食事アドバイスさせてもらってますから＼(^_^)／

さらに

あなたが選んで食べたものなら

なにを食べても本当はいいんですよ。

それに対してわたしが怒ったりとか

否定したりすることはありません。

でも、、、

でもその口に入れるものと

その後の変化（体重増えたり、痩せなかったり）に

ジレンマを感じてしまうなら

ちょっと手を止めて考えれるようになりましょうね。

そんな食事とライフスタイルとの

折り合いの付け方も

一緒に練習できるのが

マンツーマンダイエットレッスンの

いいところだと思ってます。

なので、、、

食事を変えて

カラダが変わる

そんな変化のファーストステップに必要なのは、

やるか

やらないか

これだけかなって思います。

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Re:Body（リボディ）ダイエット

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最後に・・・

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