食べるために食べないという選択

こんにちは＼(^_^)／

あなたを内側から輝く健康的な美しさへ導く！

B3ダイエット/B3style美脚美尻アドバイザー

日本パーソナルトレーナーズアカデミー名古屋支部マスタートレーナー

整体院ＢｏｄｙＲｅｓｅｔの安江歩（やすえあゆみ）です(ᵔᴥᵔ)

今日は夏からパーソナルトレーニングに通っていただいているクライアントさんから聞けた最高にうれしいお話をご紹介します。

食べるものが体をつくる

これはトレーニングを始める方には全員お伝えすることです。

運動だけでも整体だけでも良いんだけど、

がっつり体を変えたい

健康的にきれいになりたい

綺麗になった体をキープしたい

とおもったら、食事の管理なしに実現することは難しいと思います。

ずっと食事制限をしないといけないということではなくて、食事が体に与える影響がめちゃめちゃ大きいということを理解して、自分の体になってほしいものを選んで食べるということしていく習慣をつくることが大切だと考えています。

本当に心から理解すると行動が変わる

そうはいっても、『食べたものが体をつくる』ってみんな知ってますよね。

健康や美容に興味のある方なら一回は聞いたり見たりしたことあると思います。

でもそれを本当に『そうだ！』って思って継続実行できているかって考えると・・・うーん。。な人多くないですか？

なんで継続実行できないか、それは『体験していない』が要因のひとつとして考えられます。

行動→変化→喜び→モチベーションアップ→継続実行→変化→継続実行→変化

この体験を経験すると体って食べるものでホントに変わるんだということが心から理解できると思います。

我慢だけじゃ続かない、継続のためにどこで折り合いをつけるか

でもずっと食事コントロールを続けるのって正直難しいですよね。

今の時期なら忘年会、クリスマス、年末年始・・・食べる機会がいっぱい、おいしいものもいっぱい

わたしは楽しむ時は、思いっきり楽しんだほうがいいと思っていますが、それはメリハリをもって楽しむことができる場合。

お腹いっぱい食べることと、体を維持することは、なかなか仲良くしてはくれないのですが、『食べ過ぎれば太るし、コントロールできれば維持ができる』これに尽きると思っています。

・手が届くまでに長時間かかる目標を掲げるより、手が届く現実的な目標を一個ずつクリアしていく

・楽しむこと、自分を好きでいること、健康的であることを満たす自分だけの生活スタイルを見つけてこれを継続していくこと

がとても大切なのではないかと強く感じています。

食べるために食べないという選択

そんな話を最初の方にしていたクライアントさんが、先日教えてくれたエピソード

『飲み会終わって、帰ってきたとき、小腹が減ったからラーメン食べたいな。

カップラーメンあるな・・・

食べようかな～

でも、どうせラーメン食べるなら日中にお店で美味しいラーメンを食べたほうがいいな～

同じカロリーとるならしっかり美味しいもの食べたいから、やめよ(^O^)』

ピンとこない方も多いかもしれませんが、これができるって結構すごいことなんです！！

『歩さんが最初に言ってたことが今になってようやく理解できました』と言ってくれたのが本当にうれしくて・・・涙

気持ちが変われば体は変わる

体が変われば気持ちが変わる

どちらのタイプもたくさん見て来ました！

あなたはどちらのタイプでしょうか？(^O^)

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